专家简介
徐 楠
徐楠，中共党员，医学硕士，生殖医学中心主治医师。毕业于广西中医药大学中医男科学专业。现任中华中医药学会男科分会青年委员、中华中医药学会生殖医学分会青年委员、中国中医药研究促进会中医生殖医学分会委员、中国民族医药学会男科分会理事、世界中医药学会联合会男科专业委员会委员、中国医师协会中西医结合男科专业委员会委员、河南省医师协会生殖医学医师分会男科学组委员、河南省中医生殖医学分会委员、河南省中西医结合学会生殖医学分会委员、河南省中西医结合学会男科分会委员等。副主编专著1部，参与省厅级科研课题6项，国家级核心及权威期刊发表学术论文10余篇，另有20余篇学术论文收录于各学术会议。擅长男性不育症、前列腺炎、阳痿、早泄等男科疾病的诊疗。
健 康 备 孕
一、把握“男性生育黄金期”
一般来讲，25-35周岁这一阶段，是男性身体机能较好，精子质量相对较高的时期。《黄帝内经》中也说：“丈夫三八肾气平均，四八筋骨隆盛，肌肉满壮。”
二、孕前检查须先行
有了“造人计划”后，要做些孕前检查以评估男性生育力，避免多走弯路。
1.体格检查
了解生殖器官发育情况，如睾丸大小、质地，附睾肿块或硬结，输精管是否缺如，有无精索静脉曲张等。如有异常，可结合彩超、性激素、染色体分析等相关检查，以进一步评估与诊断。
2.精液分析
禁欲2-7天，进行精液分析，以了解精液量、液化时间、精子数量、浓度、活力以及精子畸形率等。
三、治疗周期须足疗程
精子的生长周期为80天左右，临床治疗周期相对较长，一个足疗程大概需要3个月左右时间。治疗需要一定的耐心和配合，期间不需频繁复查精液分析。
四、规律同房须注意
排卵期前后增加同房频率可增加受孕机会。但不少女性排卵期并不规律，亦有不少男性在排卵期紧张过度而引起心理性的性功能障碍，因此非排卵期也需要保持一定的同房频率。再者，精液中的精子每天都会有新陈代谢的过程，过度禁欲并非好事，积聚在睾丸内的精子若不定期适当排出，则有可能会降低精子质量。
五、远离杀精因素
1.高温
睾丸生精过程中，需要在一个较正常体温低1℃左右的环境。若经常用很热的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，或经常穿牛仔裤、紧身裤以及久坐等，可使阴囊局部环境经常处于温度过高状态，而影响睾丸的生精功能。
2.毒害物质
苯、甲醛、塑化剂、重金属等化学有害成分都要避免。大气污染，泥土和水质中铅、汞、镉等有害重金属，装修油漆材料甲醛及塑化剂，以及蔬菜水果农药残留等，人体如果长时间接触这些物质，会发生积累性的损害，不但影响生殖健康，还可能增加肿瘤等疾病的发生率。
3.生殖道病原微生物
不讲卫生、特别是不洁性生活最容易引起男性泌尿生殖道感染，其中以淋球菌、支原体、衣原体感染最常见。生殖道感染会影响精子的生成和运输，以及精液的成分改变，从而降低精子活力，精子畸形率增高，对男性生育造成不利影响。
4.电磁辐射
睾丸是人体器官中对核辐射最为敏感的器官之一，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，对精子造成损伤。反复X线照射及电子产品的普及等成为辐射的主要来源。手机揣兜里、笔记本放大腿上这些近距离辐射，可能会损害健康精子。因此，有造人计划的男性，最好减少与电磁辐射接触的时间。
六、养成良好生活习惯
1.控制体重
肥胖影响阴茎血管内皮功能，更易引发男性勃起功能障碍。肥胖可引起机体多种激素水平改变，其中最常见的是雌激素水平上升及雄激素水平下降。造成男性生殖内分泌系统紊乱，影响精子发生、发展障碍，最终影响生殖功能。此外，久坐不动的生活方式和下腹部的脂肪沉积还可使睾丸局部温度升高，破坏了精子产生和储存的适宜环境。
2.适度运动
适度运动可使雄激素有所转化，有利于调节性欲，减轻久坐引起的前列腺充血；加快血液循环，延缓前列腺和睾丸的衰老；促进新陈代谢，协调与调节脏腑功能从而提高整体机能。建议每周运动3次以上，每次半小时至一小时之间，不宜运动过量，循序渐进，量力而行，游泳、慢跑是不错的选择。
3.禁烟
香烟中含有尼古丁、一氧化碳、焦油等大量有害物质，对精子质量造成不利影响，降低受孕率，以及增加胎儿畸形和流产的概率。
4.限酒
嗜酒损害男性生殖健康，增加了不育及流产的风险。酒中的主要成分乙醇及其代谢产物乙醛抑制雄激素合成酶，从而抑制睾酮的合成与分泌；损害肝功能而使雌激素水平增加，抑制阴茎的勃起与射精；造成畸形精子数增多。
5.饮食均衡，有所侧重
充足而丰富的营养是健康身体的基础。良好的精子质量，离不开各种营养素的支持，均衡饮食才能保证获得精子生长所需的各种“能源”，同时可适量多食对精子有益的食物。
6.作息规律不熬夜
长期熬夜，影响人体内分泌节律及身体调整恢复，甚至性欲降低，勃起功能也会受影响。建议每晚11点前上床睡觉，睡眠时间6-8个小时左右。
7.注意情绪调节
精神紧张、心理焦虑可影响性功能发挥，出现“排卵期同房障碍”。对于慢性前列腺炎患者，不良情绪只会加剧前列腺炎的临床症状，导致其症状繁多，病程绵延，反复发作。
