这次拓展训练已结束一个星期了，可我永远也忘不掉那些曾经一起“浴血奋战”的战友们。虽然我们之间只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟……一天的融洽，使我们亲如兄弟！
忘不了，那一个个艰辛任务的完成；
忘不了，那一次次汗泪与智慧的交织；
更忘不了，那一幕幕团结互助的情景。
“素质拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来它还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”的深层内涵。以前，对于“素质拓展训练”这个活动只是听说过，但是从未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。2011年4月9日是个难忘的日子——我平生第一次参加了素质拓展训练。此次活动使我受益非浅、感受颇深！
传言中的训练很“恐怖”，还有高空项目。心怀着忐忑和好奇，于早上5点多钟就守候在医院餐厅食堂门口等着接我们的车，时针指向6点钟的时候我们商丘市第一人民医院的120名青年乘坐着5辆中巴车驶向了黄河故道游览区。7点半，训练正式开始。教官把我们分成5队，每队24人，并给了25分钟的时间让各队创编队名、队旗、队徽、队歌和口号。我们队考虑后取名“海啸队”，队徽是：“海啸标志”，队歌是：“大刀进行曲”，口号是：“海啸、海啸，无人比较”。另外还利用提供的材料做了一面海啸标志队旗，旗上面有我们的队名、队徽。刚开始，因为彼此都不很熟悉，大家还没有进入状态，显得比较拘谨，后来教官给每个人都起了特定的代号，如“狼牙”“虎头”“飞鹰”等等，这才慢慢熟识起来。就这样一整天的严格训练由此拉开了序幕。
在这次拓展训练中，既有个人项目又有团队项目。团队项目不是仅靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次素质拓展训练过程中，每个队最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神被表现的淋漓尽致。
“信任背摔”、“翻越求生墙”，那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是 “信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。
“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手捆绑，站到1.6米高的石台子上，背对台下，向后仰摔，台下有七双手交织在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”。在上去之前，我摸着石台子，大声说道：“我是三井寿，挑战的项目是信任背摔，请大家支持我！”，队员们拍着我的肩膀回应道：“海啸队永远支持你，加油！”，当我站到1.6米高的石台子上时，原本很轻松的一颗心突然被紧紧地揪起，1.6米呀，加上视差，我不由自主地腿开始发抖了。在经过短暂的心理调整后，我鼓起勇气大声高呼“准备好了吗？”，随着台下那整齐、有力的回应：“准备好了！”，我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不信任的，倒！我勇敢地向后倒下，来不及多想，他们已经把我稳稳的托起。结束后我看到我和大家的手都是红彤彤的，隐隐还有一些血丝，不过大家并没有在意这些，反而脸上洋溢的都是信任的笑容，真的很开心。
接下来的“翻越求生墙”训练，我感觉是对我们意志和团队合作精神的考验。4.25米高的笔直的石墙，要求我们不能借助任何工具徒手翻越。经过短暂的商议我们决定搭人梯。经过大家齐心协力共同努力，终于征服了“求生墙”。在翻越过程中，我是比较早上去的，拉下面的人上来就成了我的使命，我不知道自己拉上来多少人，只记得把最后一名队员拉上来的时候，才发现我的手也擦破了，双手已经使不出一点力气了。在此过程中最让我感动和难忘的还是那些作为人梯底座的队员，他们肩上、身上不知承受了多少“践踏”和伤痛，但是为了最终的胜利，为了整个团队的荣誉，他们咬牙坚持到了最后。活动结束时，教练特意让充当人梯的队员出列站成一排，当我们看到他们肩膀上那些一道道血印的时候，大家的眼睛都湿润了
虽然我是第一次参加这样训练，时间也只有短短一天，但拓展训练所给予我的启发和教育却是一笔永久的精神财富。无论我们身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，使我感受最深的应该要数团队意识了，从一个人到一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑的是个人利益，而是应该以团队利益为上，很多时候我们扪心自问：一个人能干什么？是的，一个人确实能干很多事情，但是这个社会现在已经不再需要孤胆英雄了，我们更加注重的是团队的力量。而且在团队的大家庭里，我们可以得到更多的关爱和温暖。
“素质拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟”。的确，回头再细细看这些项目的设置，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考与认识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活理念，真正的认识了自我，真正的勇于去尝试新的事物，使自己具有了一定的开拓创新精神。并认识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的合理分配的重要性。团队中个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解决方法，是一个团队成功达到目标的保证。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
