专家简介
徐 楠
徐楠，主治医师，中共党员，硕士研究生。毕业于广西中医药大学中医男科学专业。现任中华中医药学会男科分会青年委员、中华中医药学会生殖医学分会青年委员、中国中医药研究促进会中医生殖医学分会委员、中国民族医药学会男科分会理事、世界中医药学会联合会男科专业委员会委员、中国医师协会中西医结合男科专业委员会委员、河南省中医生殖医学分会委员、河南省中西医结合学会生殖医学分会委员、河南省中西医结合学会男科分会委员等。副主编专著1部，参与省厅级科研课题6项，国家级核心及权威期刊发表学术论文10余篇，另有20余篇学术论文收录于各学术会议。擅长男性不育症、前列腺炎、阳痿、早泄等男科疾病的诊疗。
说起备孕，大家关注的主角基本上都是女性，潜意识里都觉得这是女人的事，跟男人没太大的关系，男人只要帮助女人好好备孕就可以了，却往往忽视了这一点——生孩子这件事，男性也是备孕的主力军。想要生个健康宝宝，夫妻双方都应该做好备孕的准备。世界卫生组织表明，男性不育症发生率为约15%，并呈逐年上升趋势。在不孕不育夫妇中，单纯女方因素约占50%，单纯男方因素约为30%，男女共有原因造成者约20%。想要生育健康宝宝，离不开男女双方的共同努力。
男性如何科学备孕
一、把握“男性生育黄金期”
一般来讲，25-35周岁这一阶段，是男性身体机能较好，精子质量相对较高的时期。《黄帝内经》中也说：“丈夫三八肾气平均，四八筋骨隆盛,肌肉满壮。”
二、孕前检查须先行
有了“造人计划“后，要做些孕前检查以评估男性生育力，避免走弯路。
1、体格检查：了解生殖器官发育情况，如睾丸大小、质地，附睾肿块或硬结，输精管缺如，有无精索静脉曲张等。如有异常，可结合彩超、性激素、染色体分析等相关检查，以进一步评估与诊断。
2、精液分析：禁欲2-7天之内，查精液分析，以了解精液体积，液化时间、精子数量、浓度、活力以及精子畸形率等。可同时查精液支原体，衣原体培养，以排除微生物感染。
三、治疗周期须足疗程
精子的生长周期为80天左右，临床治疗周期相对较长，一个足疗程大概需要3个月左右时间。治疗需要一定的耐心和配合，期间不需频繁复查精液分析。
四、规律同房须注意
排卵期前后增加同房频率可增加受孕机会。但不少女性排卵期并不规律，亦有不少男性在排卵期紧张过度而引起心理性的性功能障碍，因此非排卵期也需要保持一定的同房频率。
五、远离杀精因素
1、高温：睾丸生精过程中，需要在一个较正常体温低1℃左右的环境。
2.毒害物质：苯、甲醛、塑化剂、重金属等化学有害成分都要避免。
3、生殖道病原微生物：不讲卫生、特别是不洁性生活最容易引起男性泌尿、生殖道感染，其中以淋球菌、支原体、衣原体感染最常见。
4、电磁辐射：睾丸是人体器官中对核辐射最为敏感的器官之一，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，对精子造成损伤。
六、养成良好生活习惯
1、控制体重
肥胖影响阴茎血管内皮功能，更易引发男性勃起功能障碍。肥胖可引起机体多种激素水平改变，其中最常见雌激素水平上升，雄激素水平下降。造成男性生殖内分泌系统紊乱，影响精子发生、发展障碍，最终影响生殖功能。
2、适度运动
适度锻炼运动可使雄激素有所转化，有利于调节性欲，减轻久坐引起的前列腺充血；加快血液循环，延缓前列腺和睾丸的衰老；促进新陈代谢，不建议马拉松、长时间骑车、仰卧起坐等反而会让精子质量变差。
3、禁烟
香烟中含有尼古丁、一氧化碳、烟焦油等大量有害物质，对精子质量造成不利影响，降低受孕率，以及增加胎儿畸形和流产的概率。
4、限酒
嗜酒损害男性生殖健康,增加了不育及流产的风险。酒中的主要成分乙醇及其代谢产物乙醛抑制雄激素合成酶,从而抑制睾酮的合成与分泌；损害肝功能而使雌激素水平增加,抑制阴茎的勃起与射精；造成畸形精子数增多。
5、饮食均衡
充足而丰富的营养是健康身体的基础。良好的精子质量，离不开各种营养素的支持，均衡饮食才能保证获得精子生长所需的各种“能源”，同时可适量多食对精子有益的食物。
6、作息规律不熬夜
长期熬夜，影响人体内分泌节律及身体调整恢复，甚至性欲降低，勃起功能也会受影响。建议每晚11点前上床睡觉，睡眠时间6-8个小时左右。
7、注意情绪调节
精神紧张、心理焦虑可影响性功能发挥，出现“排卵期同房障碍”。对于慢性前列腺炎患者，不良情绪只会加剧前列腺炎的临床症状，导致其症状繁多，病程绵延，反复发作。
