随着经济的快速发展，人们的生活水平及方式也发生了大的转变，高血压患病人群越来越年轻化，年轻人若发现自己血压升高了，如何应对，给出以下建议：
一、明确自己是否为高血压？
高血压的诊断标准:在未使用降压药物的情况下，诊室血压(非同日3次测量)收缩压大于等于140和(或)舒张压大于等于90mmHg 可诊断为高血压。最新指南指出，也可以依据诊室外血压(动态血压监测及家庭血压监测) 诊断高血压这样有利于筛选出白大衣高血压、隐蔽性高血压等人群。
二、确诊高血压后都需要服药治疗吗？
可以根据血压数值多少，将血压分为三个级别：
血压水平分级
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分级
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诊室血压（mmHg）
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收缩压
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舒张压
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高血压
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≥140
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和/或
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≥90
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1级高血压（轻度）
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140～159
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和/或
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90～99
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2级高血压（中度）
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160～179
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和/或
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100～109
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3级高血压（重度）
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≥180
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和/或
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≥110
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注：当收缩压和舒张压分属于不同级别时，以较高的分级为准；1mmHg=0.133kPa
中青年高血压患者如血压仅轻度升高（＜160/100ｍｍHg,１级高血压）,可在生活方式干预数周后，如血压仍未达标再启动药物降压治疗。对于２～３级高血压、合并心血管病或心血管病高危的高血压患者，降压药物治疗应与生活方式干预同时进行。
非药物治疗主要指生活方式干预 （又称为“治疗性生活方式改变”，ＴＬＣ），即去除不利于身体和心理健康的行为和习惯，对于高血压患者无论血压处于何种状态，都应该采取生活方式干预。
特殊人群血压水平为 130～139/85～89mmHg 的正常高值人群,心血管风险为高危及很高危者应立即启动降压治疗。
什么是心血管高危患者？
发生心脑血管病风险的高危个体如下：
1.血压处于130～ 139/85～89 mmHg 或1级高血压，且合并≥3个主要危险因素的患者；
2.级高血压合并1～2个主要危险因素的患者；
3.级高血压患者，无论是否合并主要危险因素。
高血压患者发生心脑血管疾病的重要危险因素
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危险因素
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内容
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血压水平
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血压升高：130～139/85～89mmHg
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1级高血压：140～159/90～99mmHg
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2级高血压：160～179/100～109mmHg
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3级高血压：≥180/110mmHg
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主要危险
因素
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年龄：男性>55岁，女性>65岁
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吸烟（含被动吸烟）
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糖耐量受损（餐后2h血糖7.8～11.0mmol/L）和/或
空腹血糖受损（6.1～6.9 mmol/L）
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血脂异常：总胆固醇≥5.7mmol/L或低密度脂蛋白胆固醇>3.3mmol/L或高密度脂蛋白胆固醇<1 .0mmol/l
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早发心血管疾病家族史
（一级亲属发病年龄：男性<55 岁，女性<65岁）
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中心性肥胖（腰围，男性≥90cm，女性≥85cm）或
肥胖（体重指数≥28kg/m2）
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其他危险
因素
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早发停经（<50 岁）
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静坐生活方式
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心率（静息心率>80次/min）
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高尿酸血症（男性>420μmol/L，女性>360μmol/L）
24 h尿钠>100mmol/L（相当于食盐摄入量>6.0g/d）
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注：1mmHg=0.133kPa
三、服用降压药物时需要注意哪些事项？
1.服药时间
人的血压并不是一直不变的，大多数人的血压在24小时内呈现为“两峰一谷”，即8：00～9：00，16：00～18：00最高，夜间睡眠时，血压下降，凌晨0：00～03：00达到最低。血压的变化曲线呈勺型改变，即为勺型血压。对于勺型血压，根据降压药物的起效时间，服药物时间：对于长效降压药物，如氨氯地平、美托洛尔缓释片等，多在早上7：00服药，进食前服用；对于中效降压药物如硝苯地平缓释片、美托洛尔片等，多在早上7：00和下午15：00服用；对于短效降压药物，如卡托普利片、硝苯地平片等，第一次清晨醒来服用，第二次中午13：00服用，最后一次18：00服用。
2.降压目标
将血压降至＜140/90mmHg；如能耐受，可以进一步降至 ＜130/80mmHg。对于合并糖尿病、心力衰竭的中青年高血压患者，血压应控制在＜130/80mmHg以下。
3.降压药物选择
中青年高血压患者血压特点：舒张压升高，以RAAS和交感神经系统激活为特征，可选择CCB（氨氯地平、硝苯地平等）、ACEI（依那普利、贝那普利等）和ARB（厄贝沙坦、氯沙坦）类药物。单药控制不达标，可联合用药。
