一、正确认识糖尿病：

《中国糖尿病防控专家共识》指出：我国十个成年人就会有一个糖尿病患者。

1.糖尿病有哪些表现呢？

答：典型症状是：“三多一少”。多尿、多饮、多食、不明原因的体重下降。

非典型症状是：视力模糊、皮肤瘙痒、疼痛麻木、易感染等。

正常人空腹血糖一般在3.9—6.1mmol/L之间。

需要到正规的医院进行规范的专项检查，才能确诊。

2.糖尿病怎样预防？

答：糖尿病是可以预防的疾病。保持健康的生活方式（戒烟限酒、合理饮食、降低油脂和盐的摄入、保持心理平衡等），是预防和治疗糖尿病的基本措施。

3.糖尿病科学饮食的原则？

答：控制总热量，保持“收支”平衡。均衡营养，粗细搭配。称取食物重量，定时定量进餐，少食多餐，一日3-6餐；高膳食纤维饮食，帮助减肥和通便，饮食清淡，低脂少油，少糖少盐、限制饮酒，坚决戒烟。

二、糖尿病认知误区有哪些？

误区一、糖尿病主要是吃糖或者甜食太多造成的。

提示：糖尿病是一种由遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的慢性疾病。

误区二、糖尿病是中老年疾病，我还很年轻，也没有任何感觉，不可能得糖尿病。

提示：糖尿病有年轻化趋势，年轻人也需要养成健康的行为与生活方式，重视糖尿病的预防，没有症状不可以排除糖尿病。

误区三、得了糖尿病，只要服药就可以了。

提示： 得了糖尿病不能只服用药物，需要饮食、运动、自我监测、健康教育、心理调适等综合治疗等。

误区四、糖尿病的饮食治疗，主要是控制糖或主食的摄入。

提示： 糖尿病饮食治疗的关键是控制每日膳食总热量和均衡营养。

误区五、控制血糖，越低越好。

提示：应设置血糖个体化控制目标，把血糖控制在规定范围内，不应过高或过低。

误区六、只要多吃点降糖药，就可以不控制饮食了。

提示：饮食治疗是糖尿病综合治疗的基础。

误区七、糖尿病监测，只需要监测血糖就够了。

提示：了解病情需要全方位监测，血糖监测只是糖尿病管理的重要组成部分。

误区八、虽然确诊为糖尿病，如果没有感觉不舒服，可以不检查、不治疗。

提示：即使没有任何症状，也需要及时正规治疗。

误区九、血糖已经控制在正常范围内，就不需要进行血糖监测和药物治疗了。

提示：糖尿病没有不舒适，也需要终身治疗。

误区十、有些保健品能够治愈糖尿病。

提示：目前没有任何治疗方式可以治愈糖尿病，保健品既不能有效治疗，更不能治愈糖尿病。

误区十一、糖尿病患者不能喝粥？

提示：可以喝粥。只不过需要减少大米的分量，加一些杂粮和青菜，如小米、燕麦、菜叶等。另外，熬粥时间不要过长，在粥变稠前喝，此时不会引起血糖迅速升高。

误区十二、无糖食品可以随便吃？

提示：虽然无糖食品用甜味剂取代蔗糖、果糖等作为添加剂，如无糖月饼，但它仍然含有较多的碳水化合物，我们最好选择一小块品尝。