青少年情绪障碍是指青少年在情绪体验、表达和调节方面出现异常或困难的心理问题，常见表现包括：抑郁、焦虑、社交退缩等。近年来，这一问题日益突出，对青少年的身心健康、学业和社交能力产生较大影响。
联合国儿童基金会和世界卫生组织联合发布的调研结果显示，目前全球12亿10--19岁青少年群体中，约20%存在心理健康问题。
老师、家长该如何甄别孩子是否有心理健康问题？
生理变化：孩子出现食欲减退、暴饮暴食、吃完又吐、失眠早醒等。
情绪变化：孩子由活泼开朗变得多愁善感、不愿交流等。
行为变化：不服管理、易怒、冲动，甚至出现攻击、破坏、自伤行为等。
学业变化：注意力不集中、成绩下滑、学习动力减退、拒绝上学等。
躯体症状：头痛、头晕、心慌、胸闷、不明原因疼痛、发热等。
一般来讲，孩子出现情绪问题两周以上，家长就要重视孩子是否存在心理问题的可能性。
情绪障碍的常见原因：
家庭因素：父母过度期望、家庭冲突、忽视或过度控制等。
学业压力：高强度学习负担、考试焦虑、竞争环境等。
社会环境：互联网过度使用（网瘾）、社交媒体影响等。
生理因素：青春期激素变化、遗传易感性等。
自身因素：自我认知偏差、情绪调节能力不足。
日常生活中如何帮助孩子建立心理健康“防护墙”？
建立良好的日常习惯和作息时间
家长可以引导孩子制定一个平衡学习、休息和娱乐的合适计划，注意保持规律作息、充足睡眠、合理膳食、营养均衡。每天坚持不小于2小时的体育锻炼，跑步、跳绳、球类等有氧运动是最佳选择。
引导孩子认识情绪
在成长过程中，孩子可能会遇到各种问题引起情绪波动。家长应及时关注引导孩子认识并理解自己的情绪，可以通过深呼吸、画画、写日记或与家人分享等方式来合理表达和调节情绪。鼓励孩子表达自己的感受，让他们知道每种情绪都是正常的，关键在于如何积极应对。家长和孩子都要学会表达情绪，而不是情绪化地表达。
用爱陪伴孩子，用心互动交流
在日常生活中，家中应该放下手机，尽量多抽时间去陪伴孩子，寻找机会和孩子建立温馨的家庭交流时光，例如一起做饭、整理家务、健身、郊游等。同时拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、愉悦的双向互动。
及时给予孩子表扬和肯定
每个孩子都在努力成长，多关注孩子的优点和进步，及时的正向、明确的、不同形式的表扬与肯定有助于孩子建立信心，同时让孩子感受到来自家庭的关怀和父母的支持。孩子的勇气和自行是被鼓励出来的，而鼓励是需要每天做的事情。
关注并接纳孩子的情绪
如果孩子出现情绪行为问题，请家长先冷静下来，允许和接纳孩子出现情绪，帮助孩子学会觉察和调节情绪。以身作则，及时觉察和调整自己的情绪，避免将自己的负面情绪传递给孩子。言传身教，给孩子一个合理宣泄情绪的榜样，做孩子的知音，成为孩子的朋友。
及时发现异常，有需要及时就诊
家长应与学校老师保持沟通，互相了解并反馈孩子在日常生活、学校生活中的问题。如孩子出现明显异常行为，及时向专业医疗机构寻求指导与帮助。
青少年情绪障碍是一个多因素影响的复杂问题，需要综合干预。早期识别和科学干预是关键，避免问题恶化至自残、自杀等极端行为。成绩的好坏不能当作评价孩子的唯一标准，守住孩子的生命与健康比分数重要得多。
