疼、疼、疼……疼痛别再硬扛了！

很多人一疼痛，第一反应就是：忍一忍就过去了。

但很多人不知道：疼痛不是症状，它本身就是一种病！

疼，是身体在求救；长期忍痛，就是在透支健康。

到底什么是疼痛？

简单说：身体受到伤害、压迫、发炎时发出的“报警信号”。

疼痛不只是身体难受，还会让人烦躁、焦虑、睡不着、情绪低落。很多慢性疼痛患者，最后不是痛垮了，而是失眠、焦虑、情绪差拖垮了身体。

人为什么会感觉到痛？

大家可以把身体理解成一套智能报警系统：

身体一旦出现扭伤、发炎、压迫、损伤，会自动释放“致痛信号”，神经接收信号、传到大脑，我们就感觉到了疼。

重点：情绪、熬夜、压力大，会直接放大痛感！

同样的疼痛，心情不好、睡不好的时候，会疼得更明显、更难熬。

疼痛分两种：一种能好，一种拖成大病

1. 急性疼痛（3个月以内）

属于正常报警

比如：擦伤、扭伤、牙痛、术后伤口痛、突发炎症痛。

特点：病好了，疼痛自然消失，及时治疗就能完全恢复。

2. 慢性疼痛（超过3个月、反复疼）

千万不要忍！这已经是疾病了！

很多人觉得：伤口早就好了，怎么还疼？

其实是：神经系统已经发生改变，形成了“疼痛记忆”。

常见：

腰背痛、关节炎、偏头痛、带状疱疹后遗痛等。

长期慢性疼痛，会让人失眠、焦虑、抑郁、免疫力下降，越拖越难治。

你的疼痛，属于哪一种？

1. 普通组织疼痛

肌肉、骨头、关节受伤引起。

表现：酸痛、胀痛、位置很明确，比如拉伤、关节炎、腰劳损。

2. 神经性疼痛（最难忍、最顽固）

神经受损引起

表现：电击痛、刺痛、灼烧痛

常见：三叉神经痛、糖尿病神经痛、坐骨神经痛，非常顽固，靠吃药很难根治。

3. 内脏疼痛

身体内部器官疼痛

表现：闷痛、绞痛、位置模糊

比如：胃痛、肠绞痛、心绞痛，还会出现放射痛，一定要高度警惕！

哪些疼痛，可以看疼痛科？

很多人不知道：疼痛不用到处跑科室，专门有疼痛专科解决问题！

✅ 各类神经痛

三叉神经痛、坐骨神经痛、带状疱疹痛、糖尿病神经痛等

✅ 颈肩腰腿痛

颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、膝关节炎、肩周炎、足跟痛等

✅ 软组织疼痛

扭伤、肌筋膜炎、腱鞘炎、网球肘等

✅ 顽固性头痛

偏头痛、紧张性头痛、颈源性头痛等

✅ 肿瘤晚期疼痛

癌痛、骨转移疼痛等

自测：你的疼痛严重吗？（0—10分）

0分：完全不痛

1—3分：轻微疼痛，不影响生活、睡觉

4—6分：中度疼痛，活动受影响、睡不好

7—10分：剧烈疼痛，无法正常生活、难以入睡

只要达到4分以上，就不建议继续硬扛。

日常科学缓解疼痛方法

非药物缓解

1.急性扭伤、磕碰 48小时内冷敷

2.老劳损、肩腰不适 适合热敷、拉伸

3.规律睡眠、放松情绪，能明显减轻疼痛感

用药提醒（重点科普）

4.轻微疼痛优先外用膏药、药膏，更安全

5.布洛芬等止痛药不要长期自行乱吃，胃病、肝肾不好人群慎用

6.神经痛、重度疼痛，必须医生指导用药，禁止自行吃强效止痛药

出现这些疼痛，别拖！立刻就医

7.突发剧烈胸痛、腹痛、炸裂性头痛

8.疼痛持续 超过1-2周 不缓解

9.疼痛伴随麻木、无力、发烧、体重下降

10.疼到睡不着、情绪崩溃、影响正常生活

大家最容易踩的3个“忍痛误区”

误区1：痛忍忍就好了

大错特错！

慢性疼痛会形成神经记忆，忍得越久，越难治愈，最后变成顽固性疼痛。

误区2：吃止痛药会上瘾

普通常用止痛药，规范使用几乎不会上瘾。

只有特殊强效镇痛药物，才需要严格管控、遵医嘱使用。

误区3：治病必须完全不痛

很多慢性疾病，无法彻底根治。

治疗目标是：减轻疼痛、恢复睡眠、恢复正常生活，不必强求完全无痛。

疼痛科是怎么治疗的？

针对各类慢性、顽固性疼痛，科室采用综合治疗方式：

药物调理、神经阻滞、精准痛点注射、物理治疗、康复训练、心理疏导、健康指导等多种方式，精准止痛、对症治疗、减少复发。

疼痛，不是娇气，

疼痛是身体发出的求救信号。

小病忍成大病，急性拖成慢性，

是绝大多数疼痛患者的通病。

善待身体、拒绝硬扛，

有痛及时就医，

才是最省钱、最健康的生活方式。