专家简介
杨青松
神经内一科主任，副主任医师，硕士学位，硕士生导师，意大利Perugia医院访问学者。现兼任河南省预防医学会脑卒中质量与控制专业委员会常务委员、河南省卒中学会认知障碍分会常委、河南省眩晕医学委员会常委、河南省免疫学会重症肌无力分会常委、河南省医学会心身医学分会委员、商丘市心理危机干预研究会副会长。擅长头痛、头晕、脑血管病、痴呆、癫痫和焦虑抑郁障碍等方面的诊治。主持河南省科技攻关计划项目2项，获商丘市科技成果二等奖1项，出版专著1部，发表国家级专业论文10余篇。
痴呆又称痴呆症、失智症，是一种因脑部伤害或疾病所导致的渐进性认知功能退化，且此退化的幅度远高于正常老化的进展的常见中老年疾病。该疾病主要是由于脑部病变、脑血管病、代谢性疾病以及遗传等有关因素引起。主要临床表现是患者记忆力、注意力、语言、理解能力下降，严重时会无法分辨人物、时间、地点。痴呆患者目前尚无特异性药物治疗，但可以通过细心照顾，改进居住环境与饮食减缓脑部退化。
临床表现
早期表现：
记忆力障碍：尤其是近记忆障碍，经常出现刚刚发生的事情无法回忆。
语言障碍：常常出现找词困难、空话连篇、唠唠叨叨。
计算力下降、时间和空间定向力障碍：患者计算能力下降，100-7=？…；不能准确地判断时间和物品的位置者，经常在熟悉的环境中迷路，容易走失。
晚期表现：
精神症状突出，可能表现性格改变，偏执、多疑，幻觉妄想，抑郁，狂躁，情绪不易控制。
行为异常：常常进行一些无意义、无目的劳动，和一些幼稚的行为，或者随地大小便、尿便失禁。
如何防治
1.经常运动和锻炼。
生命在于运动，研究发现经常进行活动和锻炼可以降低痴呆发生的风险。加强锻炼，能从多方面维持人体的身心健康，能调节情绪和心境，而且对大脑有额外的保健作用，减慢记忆力和智力的下降。建议中老年人根据自身条件，长期坚持运动，比如打太极、跳广场舞、游泳，都是不错的选择。
2、戒烟。
建议不吸烟，也不吸二手烟；戒烟可能降低认知能力下降和痴呆症风险。世界卫生组织强推荐。
3.饮食干预措施。
推荐成年人“地中海式饮食”，研究发现地中海式饮食可以降低认知能力下降和/或痴呆症风险。世卫组织,推荐向所有成年人推荐健康、均衡的饮食。
不建议使用维生素B和E、多不饱和脂肪酸和复合补充剂或者所谓的“保健品”降低痴呆症风险。
4.饮酒。
研究发现长期有害饮酒会引起发生阿尔茨海默病的风险增加。
5.经常用脑，进行认知干预。
而勤动脑、多思考的人，患老年痴呆的风险就会明显降低。可多接受教育、多学习，多阅读、多进行下棋等刺激大脑活动，有助于降低认知功能下降/或痴呆症风险。
6.社交活动。
世界卫生组织仍然推荐参与一定的社交活动，让自己的整个生命过程融入社会。
7.体重管理。
65岁以下，不要太胖。控制饮食+锻炼，BMI达到并保持在18.5-24.9kg/m范围内。对于65岁以上老人也不能太瘦。
8.高血压、糖尿病、高血脂的管理。
平时管理好血压、糖尿病、高血脂的管理，不仅减少心脑血管病的发生，以减少痴呆症的风险。
9.充足的睡眠。
研究发现，长期熬夜、睡眠不足会会增加患老年痴呆的发生率。
10.平时尽量放松心情，不要过度紧张。
