专家简介
刘涵
刘涵 女 全科医学科主治医师 中华医学会会员、商丘市医学会全科医学分会秘书，商丘市第一人民医院全科医学基地教学秘书。2007年毕业于河南大学医学院，获学士学位，2011年就读于新乡医学院在职研究生班老年病专业，2018年参加河南省综合医院全科医生转岗培训，获得全科医师资格证。2019年3月至2020年2月到西安交通大学第二附属医院老年病专业进修学习，对老年神经内科、老年心血管内科、老年呼吸内科、老年内分泌科常见病、多发病有了更全面的掌握，特别擅长对老年性高血压、糖尿病、冠心病、慢阻肺、脑梗死的诊治、宣教、出院后管理以及老年人心身疾病、老年综合评估等。先后获得“商丘市医疗质量及管理知识技能竞赛团体一等奖、个人优秀奖”、“优秀带教老师”、“十佳病历”、“医疗质量与安全管理先进个人”、“医院感染管理先进个人”、“工会积极分子”等。发表中华系列、国家级论著、论文数篇。
说起慢病，人们并不陌生，每个人身边都会有几个慢性病人。慢病主要指高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺疾病、精神心理疾病等一组疾病。具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害严重等特点。
那么，慢性病有哪些危害？
得了慢性病能治好吗？
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慢性病有哪些危害
慢性病的危害主要是造成脑、心、肾等重要脏器的损害，易造成伤残，影响劳动能力和生活质量，且医疗费用极其昂贵，增加了社会和家庭的经济负担。
引发慢性病的因素都有哪些
引发慢性病的因素很多，有不可控的因素：比如遗传、年龄、性别等不可改变因素；还有可控因素：主要是不合理膳食和不良生活方式，它是导致慢性病发生的主要原因和危险因素。
慢性病可控的危险因素都有哪些
慢性病的危险因素主要有以下两点：
✔饮食不合理
①高脂食物摄入过多：是导致肥胖、血脂异常的主要原因，同时也是多种慢性病的主要危险因素。高脂食物主要包括肥肉、油炸食品、奶油制品等，因口味诱人，受到很多人的喜欢，经常食用会导致肥胖和血脂异常。
②蔬果杂粮摄入少：可导致体内维生素缺乏、纤维素不足。维生素是人体代谢必不可少的有机化合物，长期缺乏可引起生理机能障碍，导致疾病发生。纤维素主要来源于蔬菜和粗加工的谷物中，虽不能被消化吸收，但可促进肠蠕动，利于粪便排出。纤维素在预防和治疗糖尿病、冠心病、高血压、抗癌、肥胖等方面有着积极的作用。
③高盐、多油、多糖：过量摄入，很容易引发体重超标和肥胖，进而增加心脑血管病、糖尿病的风险。2016版中国居民膳食指南建议，成年人每天食盐6克，烹调油25克，糖50克。甜饮、甜食对青少年成长发育极为不利，尽量少用。
④晚餐过饱：一日三餐摄入量分配比例最好是3∶4∶3，每天做到早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，由于晚上活动量小，能量消耗低，过饱会造成多余的热量在体内转化成脂肪，日积月累肥胖就形成了。晚餐过饱还可引起血脂升高，加速动脉硬化，诱发心脑血管疾病。晚饭吃七分饱最好。
✔不良生活方式
①缺乏体力活动：随着生活方式改变，大家体力活动越来越少，长期缺乏体力活动是引发心脑血管病、糖尿病和多种癌症的主要危险因素。体力活动不足带来的超重、肥胖、血脂异常也是多种慢病的主要危险因素。规律的体力活动，能有效预防和控制慢性病。
②吸烟：香烟中含有200多种有毒致癌物质，最有害的是焦油、尼古丁和一氧化碳。吸烟可引起多种慢性病，如心脑血管病、外周血管病以及肺癌、食管癌等多种恶性肿瘤和慢性阻塞性肺疾病。吸烟的危害遍布全身各个器官和系统。二手烟的危害同样巨大，为了您和家人的健康，请尽早戒烟，有统计表明，吸烟者在40岁时戒烟，至少能增加9年的寿命；50岁时戒烟，至少能增加6年寿命；60岁戒烟能增加3年寿命。所以及时戒烟均有获益，这不仅是对自己负责，也是对家庭负责。
③过量饮酒：饮酒伤肝，过量饮酒还是肝癌、高血压、出血性脑卒中等慢性病的危险因素，应积极限酒，建议量为白酒一两、红酒一杯、啤酒一瓶。
④熬夜：从内分泌角度讲，晚11点后入睡就属于熬夜。长期熬夜可造成内分泌失调、免疫力下降、神经系统紊乱，诱发心脑血管病，增加患癌风险。正常的作息时间应在晚11点前入睡。
得了慢性病能治好吗
慢性病不可治愈，药物只是控制症状，而上面我们讲的慢性病的危险因素是可防可控的。如果我们从这两个方面加以管理并持之以恒，就能使目前的慢病发病率减少一半以上，并有效提高人均健康寿命。
如果一个人存在多种慢性病，去医院要看哪科啊
全科医学是一个面向社区与家庭，整合临床医学、预防医学、康复医学以及人文社会学科相关内容于一体的综合性医学专业学科，是一个临床二级学科；其范围涵盖了各种年龄、性别、各个器官系统以及各类疾病。其主旨是强调以人为中心、以家庭为单位、以社区为范围、以整体健康的维护与促进为方向的长期综合性、负责式照顾，并将个体与群体健康融为一体。
所以，当患者存在高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、慢性阻塞性肺疾病、精神心理疾病多病共存，而又不知道该具体要先去哪科就诊时，可以先到全科门诊就诊，如果是疾病正常复查，在全科门诊就可以解决问题，不用大家再楼上楼下多次预约、排队就诊；如果疾病进展，需要专科进一步治疗，那么我们可以直接转诊至专科门诊，这样也就节省了等待时间。我们全科医生的目标，就是当好大家的“健康守门人”！
慢性病患者平时还应注意哪些方面
整体来说，就是做到合理膳食，减少盐的摄入，适量运动、控制体重、戒烟限酒、保持心态平衡。
此外，健康体检非常重要，它是用医学方法对健康危险因素进行较全面的检查，可以对慢病危险因素做到早发现、早诊断、早治疗，起到积极的预防作用。因此，30岁以上人员都应参加健康体检，每年最好一次，并对体检中发现的问题及时到门诊做进一步的诊断。
预防慢性病需要采取综合的预防措施，只有关口前移，才能慢病后移，甚至不发生慢性病。
