专家简介
张雷
张雷，骨科二病区，脊柱外科主治医师，2014年毕业于郑州大学第一附属医院，硕士学业。熟悉、掌握了脊柱外科先进的理论技术知识，开展了骨科多项技术业务，已发表国家级专业论文4篇。
从医理念：克尽职守，以心换心
骨质疏松性骨折特点
1、骨折患者卧床制动后，将发生快速骨丢失，会加重骨质疏松症；
2、骨重建异常、骨折愈合过程缓慢，恢复时间长，易发生骨折延迟愈合甚至不愈合。
3、同一部位及其他部位发生再骨折的风险明显增大。
4、骨折部位骨量低，骨质量差，且多为粉碎性骨折，复位困难，不易达到满意效果。
5、内固定治疗稳定性差，内固定物及植入物易松动、 脱出， 植骨易被吸收。
6、多见于老年人群，常合并其他器官或系统疾病，全身状况差，治疗时易发生并发症，增加治疗的复杂性。
骨质疏松性骨折的症状
1.骨折
一般60岁以上的女性出现这种疾病的几率会更大一些，因为此时女性身体中的骨质疏松，稍有不慎就可能会出现骨折，让患者有明显的疼痛症状。
2.骨密度降低
当出现了这种骨折时，进行X线检查，会发现患者的骨密度降低，这和钙流失、骨质疏松有很大的关系。
3.骨皮质变薄
患者体内缺钙，导致骨质疏松，骨皮质会变薄。如果此时运动不当，就可能会出现骨质疏松性骨折。
骨质疏松性骨折的好发部位
1.脊柱
这是骨质疏松性骨折比较常见的症状，患者常常会在扭转身体、咳嗽、坐车的时候过于震动等，诱发这个部位出现骨折。
2.髋骨
骨质疏松的中老年人如果在走路时不小心跌倒，就可能会导致髋部骨折，这个部位的骨折致畸、致残率非常高，而且康复起来非常缓慢，治疗不及时还可能会导致死亡。
3.腕骨
在跌倒时，人们常常会下意识的用手去支撑身体，因为有骨质疏松的问题，所以此时就可能会导致腕部出现粉碎性骨折。这种骨折对于患者的伤害也比较严重，可能会导致手腕处疼痛、畸形，出现腕关节功能障碍等。
预防骨质疏松从改变生活方式开始
补充钙元素
摄入足够量的钙剂，帮助构建强健骨骼，保持日后骨骼健康。当绿色蔬菜和其他食物含钙量较少时，应在一日三餐中多吃含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类等。同时，根据需要补充适量的钙剂，以满足骨骼需要。若您需要摄入钙剂，请在医生的指导下选择适合您的钙剂。
适量补充维生素D
机体要在维生素D的帮助下才能很好地吸收钙。食用富含维生素D的食品，比如鸡蛋黄、肝脏、强化奶以及鲭鱼、大马哈鱼、金枪鱼之类的鱼脂肪；在做好防晒的同时，让皮肤多接触阳光，这样可使机体自动产生更多的维生素D，尽量不用如遮光布或遮阳板等遮阳物。繁忙的现代社会，饮食营养不均衡，户外活动减少，不少人都需要额外补充维生素D。请在医生的帮助下，通过血液检查，了解自己是否缺乏维生素D。
注意其他维生素、矿物质水平与合理营养
均衡的饮食离不开益于健康的水果和蔬菜。超高含量的蛋白质、盐（钠）或咖啡因会引发体骨流失。您需要摄入一定量的钙以帮助机体保持骨骼健康。
加强锻炼
活动筋骨强健骨骼。对于那些喜欢长期卧床或不爱锻炼的人，患骨质疏松的风险会比正常人高。所以，每周需要锻炼至少2.5小时，若能坚持每周锻炼150分钟会更好。尝试让自己每天都拿出些闲暇时间进行锻炼。
戒烟与限酒
请不要吸烟或过度饮酒。
预防跌倒
许多人跌倒后都会出现不同程度的骨损伤，所以预防跌倒很重要。
