痴呆已被称为世界上当前的“流行病”之一，在发达国家被估计列为第四位最常见的死亡原因。所谓的老年性痴呆症，最常见的为阿尔茨海默病(Alzheimer's disease,AD) 。阿尔茨海默病是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。
生活中刚刚吃过药，却忘了吃过没有；买了菜，付了钱，却忘了拿走诸如此类等等。患者、家属很多都认为这是“老糊涂”，是上年纪以后的正常衰老现象。老年性痴呆并不是正常的衰老，很多人认为老年性痴呆是正常衰老的一部分，年纪大了记性不好，变糊涂是正常的，这是关于老年性痴呆常见的一个误区，如果把老年人的认知问题当作是正常衰老，就有可能错过诊断治疗和干预的最佳时期。
那么在生活中，我们该如何预防、延缓、改善老年性痴呆呢？
1、饮食均衡：避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。可以防治高血压、高脂血症，对于动脉硬化、多发性脑梗死有很重要的作用。一天食盐的摄取量应控制在6克以下，少吃动物性脂肪及糖，而蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
2、适度运动，人老腿先老。运动可以维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
3、避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
4、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。脑血管病也是老年痴呆较为常见的病因。最常见的有多发性脑梗死性痴呆。所以防治脑梗死的病因非常重要。
5、小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。老年人行走不稳，容易跌倒，跌倒不仅容易发生骨折等伤害。同时头部的损害也会导致痴呆。
6、对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。在上海我们每个社区都有健康自我管理小组，在这里不仅可以学习健康养生知识，还可以在平时的交流中发现自己更多的兴趣所在。提供助人为乐的平台。
7、要积极用脑，预防脑力衰退。俗语说：流水不腐，户枢不蠹。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
8、随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。人生有三乐：知足常乐。自得其乐。助人为乐。朋友，没有什么比快乐更能抗衰老！
9、保持年轻的心，适当打扮自己。老年人的美丽，同样也是由内而外，缺一不可的。
10、避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床。生活是自己的，别用别人的苦难来折磨自己。心情好了，什么都好了。
老年性痴呆，虽然越来越多影响我们的生活，可预防还是有迹可循的。
