生活中，大多数人都觉得只有胖人才会患上脂肪肝。其实不然，有些人目测很瘦，但是内脏脂肪并不见得就少。从医学上来讲，引起脂肪肝的因素很多，除了肥胖以外，比如2型糖尿病、酒精、药物、高脂血症、病毒性肝炎、体重快速下降、遗传等都有可能引起脂肪肝。所以别再以为，只有胖子才会得脂肪肝，瘦子也有可能中招哦。
什么是脂肪肝
脂肪肝是指由于各种原因，如体内脂肪过多或长期大量饮酒等导致的，脂肪肝中约10％可进展为肝纤维化及肝硬化，其中1％到5％的患者可能发展成肝癌。脂肪肝除了有患肝癌的风险外，还常常伴随其他代谢异常，若不及时干预，10至15年内就会因为糖尿病、高血压、血脂紊乱和痛风等代谢性疾病诱发冠心病、脑卒中等。
引起脂肪肝的主要原因
脂肪肝主要是因不良的饮食习惯所致，研究表明，二者有直接的关系。食用过多的高油脂、高胆固醇类的食物，人体无法完全消耗，造成脂肪在肝脏堆积，引起脂肪肝。此外，多吃少动、熬夜、生活单一，也很容易引起脂肪肝。另外糖尿病和高脂血症的病人，如果长期饮酒，血糖增高，血液中的胆固醇和甘油三酯的浓度也跟着变高，并且随着血液循环到达肝脏，也容易形成脂肪肝。
如何干预和治疗脂肪肝
一般来说，脂肪肝是可以逆转的。我们可以通过合理膳食，不吃高油脂、油炸的食物，戒烟戒酒，同时多增加体育运动锻炼，减轻工作生活的压力，保持积极乐观的态度，大部分脂肪肝患者都会逐渐逆转。不过，如果重度脂肪肝患者已经出现了肝脏纤维化的情况，肝损伤就不可逆了。虽然脂肪肝不可逆转，但是我们可以通过口服药物降脂，通过规范科学的治疗，仍然能够改善肝功能。
在日常的生活中，我们一方面可以通过饮食调节：控制食物总量，合理膳食，营养均衡；多吃一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、豆制品等，这些食物具有清除肝内脂肪的作用；少吃甜食，少食过于油腻的、脂肪含量过高的食物，以免加重脂肪肝；多吃富含纤维素的食物，比如青菜、水果等。注意不要吃零食，睡前不加餐。另外一方面，要经常运动，每天坚持锻炼：我们每周可以进行中等量有氧运动至少5次，每次30分钟，可根据自身情况选择合适的锻炼项目，如快走、打乒乓球、慢跑、打羽毛球等。锻炼时，注意从小运动量开始，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。再者呢，最重要的一点，饮酒者一定注意戒酒。因为戒酒是预防酒精性脂肪肝最有效的方法。
有患者在就诊时说自己肝脏不好了，是不是可以吃些保肝的药物，在这里提醒大家，千万不要随意用药。长期滥用保肝药也有可能会损伤肝脏。目前，市场上有很多保肝、护肝的保健品，由于大部分药物都由肝脏代谢，如果使用保肝药的种类过多、剂量过大、时间过长，反而会加重肝脏负担，甚至引起药物性肝损伤。因此，对于已经出现肝损伤的患者，服用保肝药一定要在医生指导下使用，尽量避免给肝脏带来不必要的损伤和负担。
