“假如我是一只鸟，我也应该用嘶哑的喉咙歌唱，这被暴风雨所击打着的土地，这永远汹涌着我们的悲愤的河流，这无止息地吹刮着的激怒的风……然后,我死了,连羽毛也腐烂在这片土地里面,为什么我的眼里常含泪水, ----- 因为我对这土地爱的深沉……”这是我喜欢的艾青的诗文，如果不是参加拓展训练，我也许不能那么深刻的感受其中的含义……
开篇 集合出发
“现在我们清点人数，由左至右，开始！”海浪教练浑厚的嗓音指挥着的队伍，“1.2.3.......29.40...哈哈哈哈”年轻的队员们一阵哄笑，“停！停！怎么报着报着29直接就上40了?你们还笑，是笑别人还是笑自己？如果连个数都报不好，那我们今天下午就站在这里报数。司机师傅，先把车熄火，全体都有，立正！稍息！重新报数，开始……”海浪教练的几句话，让大家都严肃起来，大家都精力集中，直到最后一位报“68”，全体集合完毕。随后，带队院领导石红英作了简短的讲话。2014年11月14日下午3：00，一场期待的拓展训练在欢笑中徐徐拉开了帷幕。
序曲 小试牛刀
到达拓展训练基地民权龙泽湖，已是下午4点多。一下车，我们就被周围恬静的环境吸引了。当大家环顾四周，目不接暇之际，突然，一阵急促的哨音，一声浑厚的轻吼：“女生四列横队，男生两列横队。”15秒后，疏散的同事们列队站立完毕。发训练服装，分配房间，交代注意事项，讲解拓展训练的含义，不到10分钟的时间就让我们感受到了这不是一场游戏，而是需要大家一起认真对待积极完成的事。 “10分钟的时间找到自己的房间换好训练服老地方集合迟到了就送大——礼——包！”这一句没有停顿的话，更增加了我们紧张的情绪，现在想想，紧张来自每个人心中对自己负责，对团队负责的初衷。
角色转变让每个人都放开了心扉融进这个集体。从第一位女生的代号“淡定”到最后一位男士的代号“熊二”，七嘴八舌的议论，突发奇想的名称，从水果到食品，从天上到人间，从剧情到生活，娱乐他人，也娱乐自己，欢快的氛围让大家彼此了解彼此熟悉。被大家称作“心肝宝贝”的我，心满意足的接受这个美丽的代号，调皮的作揖表达谢意。当人的心理状态处于轻松愉悦的时候，当环境处于融洽欢腾的时候，人的心理才会很容易的接受外界，才容易放松。也许这就是 “放下，专注，融入”的含义。
第一篇章 齐心协力
定下这个小标题的时候，脑海里面显现的是每个人咬紧牙关，挥动双臂跟随大家的频率顺时针旋转，这就是 “动力圈”项目的要领。和随队领导70人的共同努力，3812圈。当听到“结束”两个字的时候，仿佛每个人还意兴未尽。彼此互望脸庞，互相擦去汗珠，互相揉捏上臂。一瞬间，一种团结的气息在胸中积聚。感动，激动，感激，感恩......找不到合适的词语表达内心的那股互相依赖，彼此信任的深刻情谊。虽然我们连名字都还不是那么熟知，但，这是一种 “齐心协力 共度难关” 心照不宣的动力。
第二篇章 爱与永恒
在那个蒙蒙细雨的下午，在舒缓或震撼音乐的房间里，在给我双手让我依靠的队友面前，我的内心有了一览无余的震撼。我是“盲人“角色，当我掀开眼罩时的瞬间，看到一只只脚走踏在队友的“背路”上，看不到他们的面孔，只看到微微下沉的脊背时，我的泪水决堤，思绪驰骋。我的父亲母亲，我的年轻任性，我曾几何时的不听话，我渐渐忽略的内心感受等等思绪，再一次受到心灵的洗礼。夜色朦胧，小雨淅淅，看到镜中红红的双眼与面颊，我内心格外的清澈，仿佛在和美丽的龙泽湖比清澈、比美丽。我庆幸参与了这场训练，才使我猛然发现，心中存在的那份爱与善良，只是被每天的繁忙所忽视、替代。
第三篇章 Do it your best!
站在高台之上，我轻轻后退，双脚并拢，双腿绷直，双手紧握翻转......“1.2.3”“3.2.1”。没错，这是“信任背摔”项目的技术要领。之前，很多人告诉我，信任背摔的考验是信任。可是，教练的一句话，让我们重新认识了事件的关键。“站在高台之上，你更多的不是关心别人能不能接到你，而要关注自己的动作是不是做到位。在高台之下的接应队员，你们考虑的是不是能不能接住，而是自己承接动作标准是不是标准。”大家点头默许。很多时候，我们关注了太多繁杂的事而忽略了我们自己。我们应该，勇敢实现---Do it your best！
完结篇 没有最好只有更好
教练为我们下定了目标：68人，20分钟，4.2米，无任何协助工具，只许成功。面多“逃生墙”，这就是命令。从第一个男生艰难的奋力上爬，到最后两人同时拖拽时的巨大压力，我感受到生命的可贵，大爱的能量以及团结一心的努力，在迅速完成后的一瞬间，大家齐声欢呼，营旗挥动上方。也许我们年轻，太渴望得到认可和成功，就在大家跃跃欲试询问时间的时候，教练拿出秒表，大声宣告：12分16秒，全体队员欢呼雀跃，整个拓展训练在这样的欢腾下完美落幕，每个人都回味悠长，重新认识自己，也重新认识他人，相信，未来，有我们存在的地方，一定有大爱！
当春天来临的时候，我们要对自己说：“这是春天啦！”心里就会泛起茸茸的绿意。当幸福来临的时候，我们要对自己说：“请记住这一刻”，幸福就会长久地伴随着我们。爱将永驻心间！
