专家简介

牛爱琴

牛爱琴，商丘市第一人民医院生殖医学中心主任，妇二科主任、妇产科主任医师、硕士研究生。从事妇产科工作30余年，在生殖内分泌、不孕不育、复发性流产、多囊卵巢综合征、闭经、卵巢早衰、辅助生殖技术有丰富的经验和深入研究；擅长妇科腹腔镜、宫腔镜各类手术、阴式子宫脱垂、阴式瘢痕处妊娠、等微创手术；妇科良性肿瘤、恶性肿瘤的诊治、妇科内分泌疾病、宫颈疾病、盆底疾病、生殖道感染的诊治。

保护卵巢首先注意保持良好的生活方式，不熬夜，不抽烟，不酗酒。还应该做到不吃辛辣刺激性食物、饮品，不过度节食减肥，保持心情舒畅。其次应注意饮食，平常生活中多食用豆类、谷类，多吃新鲜水果、蔬菜，养成规律作息，适当运动。应定期做妇科检查，如B超、性激素六项等，如有异常，及时针对病因治疗。卵巢的异常情况首先会表现在月经上，若有严重的月经不调、月经量增多、痛经及闭经等情况，应及时到医院检查、治疗，以免延误病情，出现较为严重的后果。

如何保护卵巢

保护卵巢的方法，那么如何在日常生活中保护好你的卵巢呢？

定期体检

我们在体检时都会进行乳房和盆腔的检查，却很少进行卵巢的检查。叶主任建议大家去体检时，最好同时也做个卵泡期三项，这样就可以比较清楚地知道自己卵巢的情况。

瑜珈最好

卵巢的保护，也少不了运动，不过这里的运动是有讲究的，其中瑜珈对于增强卵巢功能非常有益。

要生孩子但避免过多人流

不要过早性生活。不要过多人流。另外，现在社会上出现了一些“丁克家庭”，其实生孩子是可以对卵巢功能起到保护作用的，一两年的怀孕期和哺乳期可以让卵巢休息两年。

注意食补

老生常谈的是，卵巢保养要有规律的作息时间，吃东西要根据自己的体质来吃，像是阳虚的可以吃些固元膏、乌鸡白凤丸温补一下，阴虚的可以吃些六味地黄丸、滋补地黄丸来滋下阴。不过一定要记住，女孩子还是少吃寒冷的东西、少喝咖啡。用一些昆易倍力软胶囊这样的保健品也会有很好的效果推荐使用。

怎么保养卵巢?

1.加强自身的保健。必须适当加强运动，持之以恒，循序渐进，这有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。

2.维持和谐的性生活，它可以增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌均有助益。

3.不要常吃排卵药来防止卵巢早衰。卵巢肿瘤的发生是否与排卵药有关，现在还在争论，所以没有必要最好不吃。

4.多囊卵巢综合症任何年龄都会发生，但是大部分发生在年轻女性。

5.要注意营养平衡，注意补钙，吃一些植物的雌激素，像豆浆、豆腐，豆制品。

6.有特殊需要的女性，应该选择一些知名效果好的生理保养品，像姐舒艾鲁娅，资生堂等等都可以，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。