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男性如何科学备孕?
文章来源:新闻890 作者: 发布时间:2021-01-11 11:24:53 访问人数:

专家简介

 

徐  楠.jpg

徐楠,中共党员,医学硕士,生殖医学中心主治医师。毕业于广西中医药大学中医男科学专业。现任中华中医药学会男科分会青年委员、中华中医药学会生殖医学分会青年委员、中国中医药研究促进会中医生殖医学分会委员、中国民族医药学会男科分会理事、世界中医药学会联合会男科专业委员会委员、中国医师协会中西医结合男科专业委员会委员、河南省医师协会生殖医学医师分会男科学组委员、河南省中医生殖医学分会委员、河南省中西医结合学会生殖医学分会委员、河南省中西医结合学会男科分会委员等。副主编专著1部,参与省厅级科研课题6项,国家级核心及权威期刊发表学术论文10余篇,另有20余篇学术论文收录于各学术会议。擅长男性不育症、前列腺炎、阳痿、早泄等男科疾病的诊疗。

 

一、把握“男性生育黄金期”

一般来讲,25-35周岁这一阶段,是男性身体机能较好,精子质量相对较高的时期。《黄帝内经》中也说:“丈夫三八肾气平均,四八筋骨隆盛,肌肉满壮。”

二、孕前检查须先行

有了“造人计划”后,要做些孕前检查以评估男性生育力,避免多走弯路。

1.体格检查

了解生殖器官发育情况,如睾丸大小、质地,附睾肿块或硬结,输精管是否缺如,有无精索静脉曲张等。如有异常,可结合彩超、性激素、染色体分析等相关检查,以进一步评估与诊断。

2.精液分析

禁欲2-7天,进行精液分析,以了解精液量、液化时间、精子数量、浓度、活力以及精子畸形率等。

三、治疗周期须足疗程

精子的生长周期为80天左右,临床治疗周期相对较长,一个足疗程大概需要3个月左右时间。治疗需要一定的耐心和配合,期间不需频繁复查精液分析。

四、规律同房须注意

排卵期前后增加同房频率可增加受孕机会。但不少女性排卵期并不规律,亦有不少男性在排卵期紧张过度而引起心理性的性功能障碍,因此非排卵期也需要保持一定的同房频率。再者,精液中的精子每天都会有新陈代谢的过程,过度禁欲并非好事,积聚在睾丸内的精子若不定期适当排出,则有可能会降低精子质量。

五、远离杀精因素

1.高温

睾丸生精过程中,需要在一个较正常体温低1℃左右的环境。若经常用很热的水洗澡,尤其是盆浴、桑拿浴,或经常穿牛仔裤、紧身裤以及久坐等,可使阴囊局部环境经常处于温度过高状态,而影响睾丸的生精功能。

2.毒害物质

苯、甲醛、塑化剂、重金属等化学有害成分都要避免。大气污染,泥土和水质中铅、汞、镉等有害重金属,装修油漆材料甲醛及塑化剂,以及蔬菜水果农药残留等,人体如果长时间接触这些物质,会发生积累性的损害,不但影响生殖健康,还可能增加肿瘤等疾病的发生率。

3.生殖道病原微生物

不讲卫生、特别是不洁性生活最容易引起男性泌尿生殖道感染,其中以淋球菌、支原体、衣原体感染最常见。生殖道感染会影响精子的生成和运输,以及精液的成分改变,从而降低精子活力,精子畸形率增高,对男性生育造成不利影响。

4.电磁辐射

睾丸是人体器官中对核辐射最为敏感的器官之一,大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变,对精子造成损伤。反复X线照射及电子产品的普及等成为辐射的主要来源。手机揣兜里、笔记本放大腿上这些近距离辐射,可能会损害健康精子。因此,有造人计划的男性,最好减少与电磁辐射接触的时间。

六、养成良好生活习惯

1.控制体重

肥胖影响阴茎血管内皮功能,更易引发男性勃起功能障碍。肥胖可引起机体多种激素水平改变,其中最常见的是雌激素水平上升及雄激素水平下降。造成男性生殖内分泌系统紊乱,影响精子发生、发展障碍,最终影响生殖功能。此外,久坐不动的生活方式和下腹部的脂肪沉积还可使睾丸局部温度升高,破坏了精子产生和储存的适宜环境。

2.适度运动

适度运动可使雄激素有所转化,有利于调节性欲,减轻久坐引起的前列腺充血;加快血液循环,延缓前列腺和睾丸的衰老;促进新陈代谢,协调与调节脏腑功能从而提高整体机能。建议每周运动3次以上,每次半小时至一小时之间,不宜运动过量,循序渐进,量力而行,游泳、慢跑是不错的选择。

3.禁烟

香烟中含有尼古丁、一氧化碳、焦油等大量有害物质,对精子质量造成不利影响,降低受孕率,以及增加胎儿畸形和流产的概率。

4.限酒

嗜酒损害男性生殖健康,增加了不育及流产的风险。酒中的主要成分乙醇及其代谢产物乙醛抑制雄激素合成酶,从而抑制睾酮的合成与分泌;损害肝功能而使雌激素水平增加,抑制阴茎的勃起与射精;造成畸形精子数增多。

5.饮食均衡,有所侧重

充足而丰富的营养是健康身体的基础。良好的精子质量,离不开各种营养素的支持,均衡饮食才能保证获得精子生长所需的各种“能源”,同时可适量多食对精子有益的食物。

6.作息规律不熬夜

长期熬夜,影响人体内分泌节律及身体调整恢复,甚至性欲降低,勃起功能也会受影响。建议每晚11点前上床睡觉,睡眠时间6-8个小时左右。

7.注意情绪调节

精神紧张、心理焦虑可影响性功能发挥,出现“排卵期同房障碍”。对于慢性前列腺炎患者,不良情绪只会加剧前列腺炎的临床症状,导致其症状繁多,病程绵延,反复发作。

 

 

 

 

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