专家简介

冉秀荣

冉秀荣，全科医学科科主任，内分泌专业主任医师，海峡两岸医药卫生交流协会全科医学分会委员，中华医学会河南省全科医学分会常务委员，河南省医师协会骨质疏松骨矿盐疾病分会委员，中华医学会商丘全科医学分会执行主委，商丘市第一人民医院全科住培基地主任，专著于糖尿病及内分泌疾病的研究,擅长老年骨质疏松、老年多病共存状态的诊治。在医疗保健、疾病预防、慢病管理，等方面有丰富经验。撰写论文20余篇，获商丘市科技成果进步奖6项，著书2部。　

国家统计局2019年1月21日发布最新老年人口统计数据，2018年年底，我国60岁及以上人口24949万人，占总人口17.9%，其中65周岁及以上人口16658万人，占总人口的11.9%。未来20年平均每年增加1000万老年人，到2050年老年人口将达到全国人口的1/3 ！

多发性骨髓瘤诊断与治疗

一，老年高血压以收缩压增高常见，舒张压在60岁以上的老年人呈下降趋势，脉压差增大。随着年龄增长，血压波动大、易随情绪、体位、进餐、季节或温度等因素出现明显波动。

二，推荐使用上背式电子血压计：

1、确保袖带松紧适合

2、测量前半小时不运动、不喝咖啡、茶和酒

3、坐位休息5分钟开始测量，捆绑上背的袖带与心脏保持同一水平

4、放松心情，保持平静呼吸、连测3次读数取其平均值，并做好记录。

三，合理膳食:

食用油，以植物油为主，每天不超过25g/d

少吃或者不吃肥肉和动物内脏

其他动物性食品（瘦肉类）不超过100g/天

蔬菜1斤左右，水果2两左右

每天鸡蛋1-2个

适量豆制品或者鱼类、奶类

四，如何预防和控制高血压:

实行科学的生活方式和自我料理是预防和控制高血压的有效方法。

安排好既有规律又富有活力的生活；

自我控制精神情绪；

适量运动，健身强体；

少吃盐，合理饮食与营养；

患病者严格执行医嘱，坚持长期合理用药